Полезные и вредные жиры: в чем разница и нужно ли их есть РБК Стиль
Считают, что 30% — максимально допустимое количество жира от общей потребляемой пищи. При этом насыщенные жиры должны составлять не более 10% от этого показателя, а трансжиры — менее 1%. Избежать авитаминоза, поддерживают работу нервной и эндокринной систем, улучшают кровообращение. Их … Читать далее